寒い季節、外出するのは億劫になります。花粉症の方はいっそう外出したくなくなる季節でもあります。その結果、運動量が減り内臓脂肪が蓄積されます。メタボへの階段を上がらないように、１．毎食お腹いっぱいになるまで食べる人（つい大盛りを頼んでしまう人）　２．あまり歩かない人　３．お酒をよく飲む人はぜひ、「腹八分目にする、今より１０分長く歩く、お酒は適量にする」ことを心がけましょう。 【メタボリックシンドローム：腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上で、脂質異常、高血圧、高血糖のうち2つ以上当てはまり、内臓脂肪が過剰に蓄積され、生活習慣病を引き起こす恐れがある状態】